方块娱乐怎么代理真的能赚钱吗_寝不横尸,卧不覆首,眠不北向:古人教我们睡眠养生的正确姿势

方块娱乐怎么代理真的能赚钱吗,人一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡姿至关重要,不仅影响到我们的睡眠质量,更是影响到我们的身体健康。到底用什么睡姿才更健康呢?其实,古人早就给出了答案,就是:“寝不横尸,卧不覆首,眠不北向”。那么,古人这么说有道理吗?今天笔者跟大家一起来探讨下这句俗语。

寝不横尸

“寝不横尸”的意思是说睡觉不能像尸体一样仰面而卧。其实,仰卧是最大众的一种姿势,因为这种姿势既不压迫内脏,还可以利用平板床养护脊椎,使脊椎保持平直,对于患有颈椎病的病人,睡觉姿势应以平卧为主,枕头不能太高,把枕头放在后脑勺,使头部后仰,形成枕位牵引的姿势,以利于康复。但仰卧会因重力关系导致舌根下坠,造成人们打呼噜。

另外,人们在仰卧时会不经意将手放在胸腹部,睡着以后手的重量容易压迫胸腹,让人在睡梦中产生胸闷气短的感觉,影响睡眠质量。因此,仰卧姿势适合颈椎病患者,但有呼吸道疾病的病人应当尽量避免。所以,农村俗语“寝不横尸”还是有一定道理的。

卧不覆首

“卧不覆首”的意思是说睡觉时不要捂着头睡觉。因为睡觉时把头捂在被子里,由于棉被透气性较差,空气流通肯定不畅,容易引起呼吸不畅,时间一长,容易出现缺氧的状况,这样自然会影响睡眠的质量。因此,老祖宗总结的“卧不覆首”是很有道理的。

眠不北向

“眠不北向”的意思是说睡觉时不要向着北方。中国人建房子很讲究风水方位,一般会按照坐北朝南的方向建造。原因是因为北方无太阳,向着南方更加温暖,俗语“眠不北向”也是同理。古人认为北风寒冽,寒气自北而来,头朝向北方的话,风寒侵袭,易让头部造成损伤,故有“眠不北向”之说法。笔者认为,“眠不北向”的说法是有一定道理的。但是,现代社会大家对“眠不北向”的说法已经不太在意了,在摆放床位时,基本上是不会有太多禁忌,自己感觉舒服就行。

总之,古人的睡眠养生经验,我们要辨证看待,吸取精华,能够结合科学养生理念运用于日常生活中,这样才能收获最大,才发现古人的理念诚不欺我。

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作者简介:方健

2003年获执业医师资格证书,2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师,临床药师。

社会任职:广东省药理学会合理用药委员会委员;广东省药学会科普委员会委员。