葡京现场官网官方指定开户网站_夏季出汗多,困倦、头晕头痛,这可能是低血钾现象

葡京现场官网官方指定开户网站,天气一热起来,很多东西的保质期就会缩短。在夏天,膳食最好现做现吃,不然吃多了剩菜对健康有影响。生吃瓜果的时候要洗净消毒,瓜果上残留着很多农药和昆虫的痕迹。

在做凉拌菜时,应加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌,而且增进食欲。饮食不可过度贪凉,以防病原微生物趁虚而入。接下来我们就来谈谈夏季的一些饮食小妙招。

气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料,能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等疾患。

饮料品种较多,大都营养价值不高,还是少饮为好,多饮会损伤脾胃,影响食欲, 甚至可导致胃肠功能紊乱。夏季多喝凉白开,既能解暑又健康,何乐而不为。

暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,由此造成的低血钾现象,会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。

热天防止缺钾最有效的方法,是多吃含钾食物,豆类或豆制品,还有新鲜的水果、蔬菜等都是钾的很好来源。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

只要我们采取正确的饮食,即使外面烈日炎炎,我们同样能过一个健康清凉的夏天。

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